Eine systematische Übersichtsarbeit für die WHO wertete 74 Studien zu Umweltlärm und Schlaf aus. In den gepoolten Schlaflaborstudien lagen die Odds für eine gemessene Aufwachreaktion pro 10 dB höherem maximalen Innenpegel bei Straßen-, Schienen- und Fluglärm jeweils ungefähr 35 % höher.

Das bedeutet nicht 35 Prozentpunkte mehr Aufwachende und auch nicht, dass jede Person bewusst wach wird. Gemeint ist eine statistische Veränderung der Odds für eine im Schlaf gemessene Aufwachreaktion.

Direkte Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29538344/

Eine 2025 veröffentlichte Meta-Analyse wertete 27 kontrollierte Schlafstudien aus. Das für mich überraschende Ergebnis: Der REM-Schlaf wurde bereits bei niedrigen Alkoholmengen verzögert und verkürzt. Der oft genannte Vorteil, schneller einzuschlafen, zeigte sich dagegen erst bei höheren Dosen.

Das heißt nicht, dass jede Nacht bei jeder Person identisch verläuft; Dosis, Zeitpunkt und individuelle Unterschiede spielen eine Rolle. Aber Müdigkeit nach Alkohol ist offenbar kein verlässlicher Ersatzmarker für erholsamen Schlaf.

Direkte Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39631226/

Heute habe ich etwas Neues gelernt. Eine kleine Studie mit zwölf gesunden jungen Männern hat gezeigt, dass eine verkürzte Schlafdauer über zwei Tage zu mehr Hunger und Appetit führt. Gleichzeitig ändern sich auch die Werte von Hormonen, die den Appetit regulieren, wie Leptin und Ghrelin.

Ich fand es besonders interessant, dass die Teilnehmer nach weniger Schlaf ein stärkeres Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln mit viel Kohlenhydraten angaben.

Allerdings sollte man diese Ergebnisse nicht zu wichtig nehmen: Die Studie war sehr klein und es nahmen nur junge Männer teil.

Ich beschäftige mich gerade bei ProNutraQuest mit Themen rund um Ernährung und Gewichtsmanagement, deshalb bin ich auf diese Studie gestoßen. Hier geht es nicht um ein bestimmtes Produkt, ich fand den Zusammenhang einfach nur interessant.

Achtet ihr darauf, ob ihr nach einer schlechten Nacht mehr Hunger oder Appetit habt?

Der Boulevard (Bollwerk) bezeichnete ursprünglich ebenfalls eine durch Schleifung gewonnene Ringstraße.

Im August 2021 wurde in Algerien der weltweit einzige noch verbliebene Vorrat an verbleitem Kfz-Benzin verkauft und der letzte Tropfen vertankt. Seitdem gibt es auf der ganzen Erde keine Tankstelle mehr, die noch verbleites Benzin für Kraftfahrzeuge anbietet.

Wie uns unser Gehirn täuscht. Konzentrie dich auf das Kreuz + in der Mitte und schau dir dann die Gesichter nochmal an.

Ich hab - aus unerklärlichen Gründen - den Artikel im Grundgesetz zur Vertrauensfrage mir angeschaut und bin über die Rechtschreibung gestolpert. Hab dann recherchiert.

Ich dachte ursprünglich, dass man bei der Rechtschreibreform einfach alles in die neue Rechtschreibung übertragen hätte, aber eigentlich logisch, dass der Bundestag ja alles absegnen muss, selbst ein daß zu dass

ich liebe es mein Wissen (egal was) durch kleine Mini Games zu erweitern. Was spielt ihr so? Kreuzworträtsel, Soduku? Was noch?

In einem anderen Sub benutzte ich mehrfach das Wort "Homosexualität". Ich habe versucht es bei der Autokorrektur zu speichern. Wollte Android nicht. Auch wenn ich hetero bin, finde ich einen solchen Filter doof.

Es ist kein doppelter Bachelor, so dern ein Bachelor in zwei Fächern. Wird allerdings meist falsch betont, daher erst heute gelernt.

https://flexikon.doccheck.com/de/Anti-M%C3%BCller-Hormon

Heute habe ich herausgefunden, dass man Emojis kursiv schreiben kann.

Und dann kannst du z.b. schief in der Welt stehen.

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Zuviel alte Apple Ladekabel im Kopf. Habe den Begriff bei einem Hörbuch gehört und gedacht „was für Trottel“. Naja, war dann doch wieder die Person im Spiegel.

42 Jahre lang dachte ich, dass Tiger einfach weibliche Löwen sind... Scheinbar ist dem nicht so.

ich dachte immer man sagt glibschig wegen Glibber und da das Wort selten in geschriebener Sprache verwendet wird hab ich es nie gelesen.

Hyperfantasie, Hyperarousal, hyperaktiv, Hyperhidrose

Erstens: bedeutet man kann Bilder sehen fast wie in echten Filmen oder wie in einem Gemälde und einer Leinwand.

https://aphantasie.org/glossar/hyperphantasie

Zweitens: ist ein überregter Nervenstresszustand der meist chronisch auftritt.

https://flexikon.doccheck.com/de/Hyperarousal

Drittens: ist bekannt als Bewegende Überreaktion, heißt man will sich viel aktiv bewegen

https://flexikon.doccheck.com/de/Hyperaktiv

und Hyperhidrose heißt man schwitzt extrem viel, je nach Grundproblematik, nur an manchen Körperteilen, entweder eher wenig oder richtig richtig viel.

https://flexikon.doccheck.com/de/Hyperhidrose

Fällt euch noch was mit hyper ein?

das ist wahrscheinlich eines der Sachen, die man als Allgemeinwissen bezeichnen kann aber ich dachte immer, dass das einfach ein Wort ist um seine Glückwünsche zu äußern. So wie wenn man anstößt und Prost sagt. Aber nein es ist tatsächlich französisch für Hut wodurch die Bedeutung Hut ab für mich jetzt auch Sinn ergibt.

Ähnlich zur Walachei (eine Region in Rumänien), Buxtehude (Stadt in Niedersachsen), Timbuktu (Stadt in Mali) etc. als Synonym für abgelegene Regionen und Orte.

Nie darüber nachgedacht, nie mit den Provinzen Argentiniens beschäftigt, bis ich heute beim Geoguessr spielen darüber stieß.

…die man aber entfernen sollte, damit die Zelle gut funktioniert. Hätte beinahe einen Airtag als defekt entsorgt. Das polieren der CR2032 hat dann aber das Problem gelöst.

Quelle: https://support.apple.com/de-de/102600

Problem bleibt allerdings, daß Knopfzellen sehr gefährlich für kleine Kinder sind. Bitterstoffbeschichtung macht also eigentlich schon Sinn.

# Jeder kennt das Gefühl, wenn man so tief in einer Aufgabe versinkt, dass Zeit und Raum komplett verschwinden. Man nennt es den Flow-Zustand.

# Die meisten Menschen denken, dass unser Gehirn in dieser Phase der absoluten Höchstleistung maximal aktiv ist und auf allen Ebenen feuert.

# Die Neurowissenschaft zeigt aber das genaue Gegenteil:

# Man nennt das Phänomen „transiente Hypofrontalität“. Das bedeutet, dass die Aktivität im präfrontalen Kortex – also dem Teil des Gehirns, der für logisches Denken, Selbstzweifel, Sorgen und das Zeitgefühl zustandig ist – massiv heruntergefahren wird.

# Im echten Flow schaltet sich quasi unser innerer Kritiker ab. Weil das Gehirn keine Energie mehr für Zweifel oder Ablenkungen verschwendet, können wir ohne Blockaden instinktiv Höchstleistungen abrufen. Flow ist also kein Zustand von „mehr Denken“, sondern von „weniger Filtern“.

# Die wissenschaftlichen Quellen packe ich euch sofort unten rein!

Studie zur transienten Hypofrontalität und dem Flow-Zustand (Neural Networks): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15501314/

Die Neurobiologie des optimalen Leistungszustands (Frontiers in Psychology): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7900451/

Es ist ein reines Motivationshormon, das uns antreibt, weiterzusuchen. Hier sind die Quellen dazu für die Interessierten:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3032992/

https://www.medletics-academy.de/blog/wie-dopamin-unser-verlangen-verhalten-beeinflusst

Sicherheitshalber mal auf VBB spezialisiert, weil ich nicht weiß, ob und welche anderen Züge das machen